Βραδινή ρουτίνα του μωρού: μαμά και μπαμπάς ως ομάδα

Τι είναι η ρουτίνα πριν τον ύπνο του μωρού;

Η ρουτίνα πριν τον ύπνο είναι ένα σύνολο γνωστών ενεργειών που επιλέγει η οικογένειά σας πριν από τον ύπνο. Το NHS λέει ότι μια απλή, χαλαρωτική ρουτίνα μπορεί να βοηθήσει ένα μωρό να ηρεμήσει. Το HSE σημειώνει ότι τα νεογέννητα είναι πολύ μικρά για αυστηρές ρουτίνες. Εδώ, το επίκεντρο είναι η οργάνωση της φροντίδας γύρω από το παιδί σας, χωρίς υποχρεωτική ώρα ύπνου ή υπόσχεση για αδιάκοπες νύχτες. NHS: βοηθώντας το μωρό σας να κοιμηθεί HSE: ρουτίνες πριν τον ύπνο

Ξεκινήστε με μερικά πράγματα που ήδη κάνετε

Επιλέξτε μια σύντομη ακολουθία που γνωρίζει η οικογένειά σας: ίσως πιτζάμες, ένα αγαπημένο βιβλίο και ένα τραγούδι. Αυτά είναι πιθανά βήματα, αντί για υποχρεωτική λίστα ελέγχου. Τακτοποιήστε τα με τη σειρά που σας ταιριάζει και αφήστε χώρο να ανταποκριθείτε στις ανάγκες του μωρού σας. Όταν απαιτείται παύση, η λίστα μπορεί να περιμένει.

Γράψτε τις λεπτομέρειες που συνήθως λέτε δυνατά

Μια χρήσιμη σημείωση είναι συγκεκριμένη: «Το βιβλίο των ζώων είναι στο καλάθι δίπλα στην πολυθρόνα» λέει περισσότερα από το «Διάβασε κάτι». Προσθέστε τον τίτλο του τραγουδιού ή όπου είναι έτοιμες οι πιτζάμες. Δεν χρειάζεται να περιγράφεις κάθε κίνηση. Καταγράψτε τη λεπτομέρεια που θα σώσει το επόμενο άτομο μια ερώτηση.

Συμφωνήστε πώς θα εναλλάσσεστε

Αποφασίστε ποιος ξεκινά και πώς θα δείξετε πού έχετε φτάσει. Ο ένας γονέας μπορεί να ετοιμάσει τις πιτζάμες ενώ ο άλλος συνεχίζει με το βιβλίο. Ένα άλλο βράδυ, ένα άτομο μπορεί να χειριστεί ολόκληρο το τελετουργικό. Κατά την παράδοση, πείτε τι έγινε και αν συνέβη κάτι ασυνήθιστο. Η ίδια προσέγγιση μπορεί να βοηθήσει έναν άλλο έμπιστο φροντιστή να συμμετάσχει.

Οργανώστε το βραδινό μας τελετουργικό στο SweetWonder

Το SweetWonder συνδυάζει την εφαρμογή ημερολογίου του μωρού σας και την κοινή ρουτίνα ώρας ύπνου, ώστε και οι δύο γονείς να γνωρίζουν τι ακολουθεί.

Ανοίξτε το τελετουργικό για το κατάλληλο παιδί, προσθέστε τα βήματα και τις σύντομες οδηγίες και τακτοποιήστε τα με τη σειρά που έχετε επιλέξει. Κάθε μωρό έχει ένα ξεχωριστό τελετουργικό.

Μετά την αποθήκευση, επιλέξτε Έναρξη απόψε για να ακολουθήσετε τη λίστα ελέγχου απόψε. Τα σημάδια ελέγχου δείχνουν τι έγινε, ποιος το σημείωσε και ποιο βήμα ακολουθεί.

• Δώστε σε κάθε βήμα ένα σύντομο, σαφές όνομα.
• Προσθέστε μόνο οδηγίες που βοηθούν τον επόμενο φροντιστή.
• Επισημάνετε τα ολοκληρωμένα βήματα ή χρησιμοποιήστε το Τέλος → Επόμενο βήμα.

Παρακολουθήστε την κοινή πρόοδο με ένα κοινό προφίλ μωρού

Μοιραστείτε το προφίλ του μωρού με τον άλλο γονέα για να αποκτήσετε πρόσβαση στο ίδιο τελετουργικό σε δύο τηλέφωνα.

Η πρόοδος ενημερώνεται ενώ η οθόνη του τελετουργικού είναι ανοιχτή και συνδεδεμένη στο διαδίκτυο. Πριν συνεχίσετε, ελέγξτε τα σημάδια. Εάν δεν είναι ενημερωμένα, επιβεβαιώστε τι γίνεται μεταξύ τους.

Κάντε αλλαγές για το επόμενο απόγευμα

Επεξεργαστείτε τα βήματά σας για το επόμενο απόγευμα. Ένα τελετουργικό που βρίσκεται ήδη σε εξέλιξη διατηρεί την αρχική του σειρά.

Εάν ξεκινήσετε ένα νέο απόγευμα πριν ολοκληρώσετε το προηγούμενο, η εφαρμογή ζητά επιβεβαίωση πριν διαγράψει τα σημάδια επιλογής.

Αφήστε χώρο για διαφορετικά βράδια

Μερικές φορές το βιβλίο θα μείνει αδιάβαστο, θα χρειαστεί μεγαλύτερη παύση ή ο άλλος γονέας θα κάνει κάτι με τον δικό του τρόπο. Τα σημάδια ελέγχου σάς βοηθούν να ενημερώνεστε ο ένας τον άλλον. Αλλάξτε ένα βήμα που δεν βοηθά πλέον ή προσθέστε σε μια ασαφή σημείωση. Ένα κοινό τελετουργικό θα πρέπει να έχει νόημα και για τους δύο σας και να παραμένει διαχειρίσιμο σε ένα κουρασμένο βράδυ.

Διατηρήστε τον χώρο ύπνου ασφαλή

Για κάθε ύπνο, τοποθετήστε το μωρό σας ανάσκελα σε μια σταθερή, επίπεδη επιφάνεια ύπνου, χωρίς μαξιλάρια ή παιχνίδια. Ένα οργανωμένο τελετουργικό δεν αντικαθιστά την καθοδήγηση για ασφαλέστερο ύπνο ή την ατομική συμβουλή από τον κλινικό ιατρό του μωρού σας. NHS: ασφαλέστερος ύπνος