Mikä on vauvan nukkumaanmeno-rutiini?
Nukkumaanmenoohjelma on joukko tuttuja toimintoja, jotka perheesi valitsee ennen nukkumaanmenoa. NHS sanoo, että yksinkertainen, rauhoittava rutiini voi auttaa vauvaa asettumaan. HSE toteaa, että vastasyntyneet ovat liian nuoria tiukoille rutiineille. Täällä keskitytään hoidon järjestämiseen lapsesi ympärille ilman pakollista nukkumaanmenoaikaa tai lupausta keskeytymättömistä öistä. NHS: auttaa vauvaasi nukkumaan HSE: nukkumaanmeno-rutiinit
Aloita muutamista asioista, joita olet jo tehnyt
Valitse lyhyt sarja, jonka perheesi tuntee: ehkä pyjamat, suosikkikirja ja laulu. Nämä ovat mahdollisia vaiheita pakollisen tarkistuslistan sijaan. Järjestä ne sinulle sopivaan järjestykseen ja jätä tilaa vastata vauvasi tarpeisiin. Kun taukoa tarvitaan, luettelo voi odottaa.
Mitä on tehty ja mitä tulee seuraavaksi
Rituaalinäyttö kokoaa yhteen tilatut askeleet ja tämän illan edistymisen.
- Valintamerkki suoritetuille vaiheille ja ne merkityille.
- Selkeä osoitus seuraavasta vaiheesta.
- Valmis → Seuraava vaihe jatkaaksesi.
Varsinainen Android-sovellusnäyttö englanniksi esimerkkitiedoilla. iPhonen asettelu voi vaihdella.
Avaa täysikokoinen näyttö ↗Kirjoita muistiin yksityiskohdat, joita tavallisesti sanot ääneen
Hyödyllinen huomautus on täsmällinen: "Eläinkirja on korissa nojatuolin vieressä" kertoo enemmän kuin "Lue jotain". Lisää kappaleen nimi tai paikka, jossa pyjamat ovat valmiina. Sinun ei tarvitse kuvailla jokaista liikettä. Tallenna yksityiskohta, joka säästäisi seuraavan henkilön kysymyksen.
Sovi kuinka vuorotellaan
Päätä, kuka aloittaa ja miten näytät, mihin olet päässyt. Toinen vanhempi saattaa valmistaa pyjaman, kun taas toinen jatkaa kirjan parissa. Toisena iltana yksi henkilö voi hoitaa koko rituaalin. Kerro luovutuksen yhteydessä, mitä on tehty ja onko tapahtunut jotain epätavallista. Sama lähestymistapa voi auttaa toista luotettavaa hoitajaa liittymään mukaan.
Esimerkki: Äiti aloittaa, isä jatkaa
Nämä ovat kuvitteellisia, vanhempien valitsemia vaiheita, eivät suositeltuja aikatauluja, kiinteitä aikoja tai pakollisia määräyksiä.
- 01Pyjama – Äiti on lopettanut ja merkinnyt vaiheen valmiiksi.
- 02Suosikkikirja – Isä näkee, mitä seuraavaksi tapahtuu, ja muistiinpanon kirjan sijainnista.
- 03Kappale – sen nimi on kirjoitettu niin, että molemmat vanhemmat tietävät sen.
Järjestä iltarituaalimme SweetWonderissa
SweetWonder tuo vauvapäiväkirjasovelluksesi ja jaetun nukkumaanmenoohjelman yhteen, jotta molemmat vanhemmat tietävät, mitä seuraavaksi tapahtuu.
Avaa rituaali oikealle lapselle, lisää vaiheet ja lyhyet ohjeet ja järjestä ne valitsemaasi järjestykseen. Jokaisella vauvalla on oma rituaalinsa.
Valitse tallennuksen jälkeen Aloita tänään seurataksesi tämän illan tarkistuslistaa. Valintamerkit osoittavat, mitä on tehty, kuka sen on merkinnyt ja mikä vaihe tulee seuraavaksi.
- Anna jokaiselle vaiheelle lyhyt ja selkeä nimi.
- Lisää vain ohjeita, jotka auttavat seuraavaa hoitajaa.
- Merkitse suoritetut vaiheet tai valitse Valmis → Seuraava vaihe.
Seuraa jaettua edistymistä jaetun vauvaprofiilin avulla
Jaa vauvan profiili toisen vanhemman kanssa käyttääksesi samaa rituaalia kahdella puhelimella.
Edistyminen päivittyy, kun rituaalinäyttö on auki ja yhteydessä Internetiin. Ennen kuin jatkat, tarkista merkit. Jos ne ovat vanhentuneet, varmista, mitä on tehty toistensa kanssa.
Tee muutokset seuraavaa iltaa varten
Muokkaa askeleitasi seuraavaa iltaa varten. Jo käynnissä oleva rituaali säilyttää alkuperäisen järjestyksensä.
Jos aloitat uuden illan ennen kuin lopetat edellisen, sovellus pyytää vahvistusta ennen valintamerkkien poistamista.
Jätä tilaa erilaisille iltoille
Joskus kirja jää lukematta, tarvitaan pidempi tauko tai toinen vanhempi tekee jotain omalla tavallaan. Valintamerkit auttavat pitämään toisianne ajan tasalla. Muuta vaihetta, joka ei enää auta, tai lisää epäselvään huomautukseen. Yhteisen rituaalin tulisi olla järkevä molemmille ja pysyä hallittavissa väsyneenä iltana.
Pidä nukkumatila turvallisena
Aseta vauva jokaista unta varten selälleen kiinteälle, tasaiselle unipinnalle ilman tyynyjä tai leluja. Järjestetty rituaali ei korvaa turvallisemman unen ohjausta tai yksilöllisiä neuvoja vauvasi lääkäriltä. NHS: turvallisempi uni
Kokeile tätä iltaa: kirjoita kolme omaa askelta ja yksi hyödyllinen muistiinpano. Pyydä sitten toista vanhempaa lukemaan luettelo ja sanomaan, onko seuraava vaihe selvä.
Järjestä perheesi iltarituaali
Lataa SweetWonder iPhonelle tai Androidille, lisää omat vaiheesi ja jaa vauvan profiili seurataksesi rituaalia yhdessä.
Kaikki artikkelit
SweetWonder auttaa sinua pitämään kirjaa ja seuraamaan jokapäiväisiä rutiineja. Se ei ole lääketieteellinen laite eikä tee diagnooseja. Jos olet huolissasi itsestäsi tai vauvastasi, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.