Ξεκινήστε με τις ερωτήσεις που κάνετε πραγματικά
Επιλέξτε δύο ή τρία πράγματα που πρέπει να θυμάστε πιο συχνά: πότε το μωρό σας ξύπνησε τελευταία φορά, το τελευταίο τάισμα ή αλλαγή πάνας. Μπορείτε να προσθέσετε άλλες εγγραφές αργότερα. Ένα ημερολόγιο είναι χρήσιμο όταν διευκολύνει την παράδοση ή σας γλιτώνει από την αναζήτηση μέσω μηνυμάτων, όχι όταν συμπληρώνεται κάθε πεδίο.
Τι να καταγράψετε σε μια εφαρμογή βρεφικού ημερολογίου
Για τον ύπνο, σημειώστε την αρχή και το τέλος κάθε ημερήσιου ή νυχτερινού ύπνου. Για ένα γεύμα, καταγράψτε τον τύπο και, όπου χρειάζεται, τη διάρκεια ή την ποσότητα στο μπιμπερό. Για την πάνα, σημειώστε την ώρα αλλαγής και τον τύπο. Μια σύντομη σημείωση, όπως «αποκοιμήθηκε στο καρότσι», προσθέτει πλαίσιο. Ξεχωρίστε όσα παρατηρήσατε από τις υποθέσεις για το γιατί συνέβησαν.
Μια απλή ρουτίνα για την πρώτη μέρα
Προσθέστε την καταχώριση όταν είναι βολικό. Ξεκινήστε ένα χρονόμετρο όταν ξεκινά η δραστηριότητα και σταματήστε το όταν τελειώσει ή καταχωρίστε το μετά. Εάν ο χρόνος είναι κατά προσέγγιση, πείτε το στη σημείωση. Πριν την αποθήκευση, ελέγξτε την ημερομηνία και αν η δραστηριότητα πέρασε τα μεσάνυχτα. Η απώλεια μιας καταχώρισης δεν καθιστά ολόκληρη την ημέρα αχρησιμοποίητη.
Μοιραστείτε το ημερολόγιο, αντί να αντιγράψετε το έργο
Προσκαλέστε τον σύντροφό σας ή άλλο άτομο που φροντίζει το μωρό στο ίδιο ημερολόγιο. Συμφωνήστε ποιος καταγράφει κάθε δραστηριότητα, για να μην προσθέσετε το ίδιο γεύμα δύο φορές. Με σύνδεση στο διαδίκτυο, ελέγξτε ότι οι πρόσφατες καταχωρίσεις έχουν συγχρονιστεί πριν αναλάβει ο επόμενος τη φροντίδα. Κάθε γονέας μπορεί να χρησιμοποιεί το δικό του τηλέφωνο· το κοινό ημερολόγιο δείχνει τι έχει προηγηθεί.
Αναζητήστε το πλαίσιο πριν βγάλετε συμπεράσματα
Αναθεωρήστε μερικές μέρες μαζί αντί να αντιμετωπίζετε έναν σύντομο υπνάκο ως πλήρες μοτίβο. Ελέγξτε εάν λείπουν καταχωρήσεις και σημειώσεις που εξηγούν μια διαφορετική ημέρα. Ένα κενό μέρος της γραμμής χρόνου σημαίνει ότι μπορεί να μην έχετε εγγραφή. δεν αποδεικνύει ότι το μωρό έμεινε ξύπνιο ή δεν τάιζε. Χρησιμοποιήστε το ημερολόγιο για να προετοιμάσετε σαφείς ερωτήσεις, όχι για να διαγνώσετε ένα πρόβλημα.
Κάντε το χρήσιμο για την οικογένειά σας
Το SweetWonder φέρνει τον ύπνο του μωρού, το τάισμα, τις πάνες και την ανάπτυξη σε ένα ημερολόγιο για τα iPhone και Android. Ξεκινήστε με το ημερήσιο χρονοδιάγραμμα και, στη συνέχεια, εξερευνήστε ένα πρόγραμμα ύπνου ή κοινή φροντίδα, εάν τα χρειάζεστε. Αποφύγετε την προσθήκη περισσότερων καταγραφών μόνο για να συμπληρώσετε μια λίστα ελέγχου. Η καλύτερη ρουτίνα είναι αυτή που μπορεί να διατηρήσει άνετα η οικογένειά σας.
Ένα φανταστικό πρωινό σε ένα ημερολόγιο μωρού
Αυτοί οι χρόνοι αποτελούν παράδειγμα καταγραφής και όχι προτεινόμενο χρονοδιάγραμμα ή διάστημα σίτισης.
- 06:55Ηχογράφηση αφύπνισης
- 07:10Γεύμα καταγεγραμμένο, με τις λεπτομέρειες που θέλει να κρατήσει ο γονέας
- 09:25Ο υπνάκος ξεκίνησε
- 10:25Ο υπνάκος τελείωσε — ηχογραφήθηκε μία ώρα
Δοκιμάστε αυτό σήμερα: συμφωνήστε με τον άλλο φροντιστή που καταγράφει τη σημασία, καταγράψτε μερικές δραστηριότητες και ελέγξτε μαζί το χρονοδιάγραμμα. Προσαρμόστε αυτό που παρακολουθείτε στις ερωτήσεις που θέλετε να απαντηθούν.
Όλα τα άρθρα
Το SweetWonder σάς βοηθά να κρατάτε αρχεία και να ακολουθείτε τις καθημερινές ρουτίνες. Δεν είναι ιατροτεχνολογικό προϊόν και δεν κάνει διαγνώσεις. Εάν ανησυχείτε για τον εαυτό σας ή το μωρό σας, επικοινωνήστε με έναν επαγγελματία υγείας.